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PERSONAL CONDITIONING

パーソナルコンディショニング

ISSA認定エクササイズセラピースペシャリスト)ISSA認定ストレングスアンドコンディショニングスペシャリスト)によるコンディショニング。

活動場所: ゴールドジム関西エリア

・中之島大阪、(梅田大阪、京都二条、十三大阪)


■指導内容
トレーニングが0からプラスを作る作業だとすれば、コンディショニングは身体を一旦0に戻すためのアプローチです。
  • 目的: 

    筋、筋膜のインバランスや関節の配列異常を修正し、身体が本来もつ姿勢と筋バランス、運動性を取り戻し、より効率のよい動きと怪我の予防をはかります。

  • 対象:

    ・トレーニング初心者の方の土台作りに。

    ・トレーニング中級者以上で、身体に大きな左右差、前後差が出ている方、もしくはそれに伴って、運動機能障害があったり、対象部位に刺激をあたえることができない方。
  • 方法:

    *筋バランスの調整

    @優位、短縮しやすい筋(筋肉が持続的に収縮し、酸欠になり、硬くなった状態)の改善

    A延長、弱化しやすい筋(短縮した部位の拮抗筋は、筋肉が伸びて力が発揮できなくなった状態の改善

    B共同筋間のインバランスの改善

    @Aのバランスが崩れると、共同して使う筋肉も影響を受ける。これをそのまま放置して運動しつづけると、主働筋、拮抗筋、共同筋の力関係がおかしくなり(代償動作)、運動障害を引き起こす原因となる。



    *姿勢評価

    筋のインバランスは大抵、日常生活、または運動時の癖によって起こっていることが多く、客観的な指摘が入るまで見過ごされがちです。

    トレーニングを効率よく行うためには、身体をひとつのユニットとして捉え、

    @優位、短縮しやすい筋緩めるべきネジ

    A延長、弱化しやすい筋=締めるべきネジ

    をうまく調律していく必要があります。

    緩めるべきネジに更に強い収縮をさせたり、締めるべきネジに更にストレッチをかけてしまうと、身体が本来もつ機能を活かせないばかりか、より怪我のリスクの高い身体を作ってしまうといっても過言ではありません。

料金

1回 15000円
5回 13000円/回 =65000円
10回 11000円/回 =110000円
20回 9000円/回 =180000円
30回 9000円/回 =270000円


■その他確認事項
  • ご依頼の場合は銀行振込み、または現金にて一括でお支払いいただきます。

  • トレーニング時間はその日の内容(種目数、セット数、インターバル、強度、コンディションなど)によって若干短縮or延長する場合があります。

  • ゴールドジム会員でない方はジム使用料金1回2700円(税込)をジムのフロントにてお支払いください。

  • キャンセルは前日24:00までは無料、当日キャンセルはその日の指導料金全額負担とさせていただきます。お間違いないようご注意ください。

  • スケジュールや指導方針など、都合によってご依頼があってもお断りする場合があります。

  • 完全予約制(基本、前日までにご予約いただきます)。

  • 消費税は内税となっております。

  • 複数回チケットの有効期限は5回(1.5ヶ月)、10回(3ヶ月)、20回(6ヶ月)、30回(9ヶ月)となっております。

  • トレーニング指導を受けられる方は契約書および契約内容をご理解いただいた上でご署名頂いております。同意のご署名を頂いてからのトレーニング開始とさせて頂きますので宜しくお願い致します。


■ スケジュール

※現在は「ゴールドジム中之島大阪店」を中心に活動しております。

※現在若干の空きがありますが、スケジュールが合わない場合は受講できない場合がございますので、予めご了承ください。


*指導時間は、月〜土8:00〜18:00までとさせて頂いております。

*スケジュールは頻繁に変わりますので、ご依頼の方はまずはご連絡ください。


ご相談、ご依頼はメールにてお願いいたします。