◆酸素は必要だけど…
我々が生活していくうえで酸素はかかせない。酸素がなければ、生命活動に必要なエネルギーを生み出すことが出来ないため、生命活動を維持することが出来ないのである。
この酸素のほとんどはエネルギー産生のために利用されるが、残りの数パーセントは活性酸素として、酵素の反応を促進させたり、細胞内での情報を伝達させる手伝いをしたり、細菌などを殺すために利用される。
しかし、過度のストレス、アルコール、タバコ、放射線、紫外線、過度のスポーツを行った際などには、活性酸素は通常よりたくさん作られてしまう。そして、必要以上に発生した活性酸素は、悪くない細胞まで余計に傷つけてしまう。いわば、「諸刃の剣」であるとも言える。病気の9割以上のが活性酸素が原因となって起こるといわれている程である。
◆運動と活性酸素
適度の運動はＳＯＤの活性を促進させる。体を動かすことによって体内の酵素が働きやすくなった結果であるとも言える。活性酸素を出さないでおこうと家に閉じこもるより、適度にアクティブな生活を送った方が活性酸素と戦うためのコンディショニングができるということである。
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